2410
2553

خیلی شدید نیس فقط لاقر ک میشم بیشتر ب نمایش میفته شوهرمم همش مسخره میکنه ک پاهات پرانتزین

واقعنم الان ک نگا میکنم ی جورین

میشه  برای شادی روح بهترین پدر دنیا ی صلوات مهمونم کنید😔

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥 

من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود و حتی توی تعطیلی های عید هم هستن. 

بیا اینم لینکش ایشالا مشکلت حل میشه 💕🌷

2720

پاهای پرانتزی یا ضربدری رو عمل میکنن

عمل سخت و بسیار پر هزینه 

به همسرتونم بگید چشم نداشتی موقع خواستگاری ، شما هم از اون ایراد بگیر تا دیگه تکرار نکنه

ما زنده به آنیم که آرام نگیریم     موجیم که آسودگی ما عدم ماست.
2714

استارتر اعصابم خرد شد یادم رفت بهت بگم ورزشش چیا هس   

نشستن به شکل m.یه بالشت یا توچ بذار بین زانوت با پات بهش فشار وارد کن ک ماهیچه های داخلی پات قوی بشه 

کلا باید روی ماهیچه های داخلی پات کار کنی ک بتونه زانوهاتو جمع کنه علت پای پرانتزی ضعف ماهیچه های داخلی پائه

استارتر اعصابم خرد شد یادم رفت بهت بگم ورزشش چیا هس     نشستن به شکل m.یه بالشت یا توچ ب ...

آفرین

حالا درمان پاهای ضربدری چیه؟

ما زنده به آنیم که آرام نگیریم     موجیم که آسودگی ما عدم ماست.
آفرین حالا درمان پاهای ضربدری چیه؟


پای ضربدری رو مطمئن نیستم ولی اون لابد علتش برعکسه پرانتزیه.نشستن به حالت 4زانو 

بشین روی زمین پاتو دراز کن یه پد بذار زیر زانوت یا یه بالشتک کوچولو درست کن خودت زانوتو فشار بده سمت زمین 

دستتو بگیر یه جایی وزنتو بنداز روی یکی از پاهات .اون یکی پاتو سعی کن با استفاده از ماهیچه های پشت زانوت خم کنی و بکشی بالا 

یه سکوی بلند بذار از پهاو برو بالاش اول از ارتفاعای کم شروع کن به مرور ارتفاعشو بیشتر کن

2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز