با برنامه ریزی خ خرخونی کن . گوشی تعطیل . سفر تعطیل . رفیق بازی تعطیل مهمونی رفتن یا مهمون دعوت کردن تعطیل یه تابلو هم بزن در خونتون بنویس لطفا سرخر نشید سرم شلوغه حوصله مهمون نداریم اگرم کسی اومد جوری رفتار کن ک خودش از اومدنش پشینون شه کانون هم ثبت نام کن و فقط سعی کن با خودت رفاقت کنی به حرفای دوستاتم ک میگن هیچی نخوندم یا هیچی نخوابیدم دقت نکن ک دارن مثل چی دروغ میگن بعدشم برای بیدار موندن و افزایش کارایی مغزت قهوه بخور سمت مواد مخدر نرو و پروپنالولول هم برا استرست بخر مفیده و از روش خواب نوین یا همون ۴ ساعت بیداری نیم ساعت خواب استفاده کن اولش سخته حتی ممکنه شکست بخوری یا تو هفته اول حتی تو حین راه رفتن خوابت ببره اما بعد ۴ روز اوکی میشی