نترس اینهمه خانوم قبل ما زاییدن نمردن مام نمیمیریم😁😁😁😁
من تجربهندارم اولین تجربمه ولی وقتی انقباض میشه درد میگیره نفس عمیق میکشم دردش میره بنظرم تنفس تمرین کن خیلی کمکه
موقع شروع درد هم چیزایی ک طبع گرم دارن بخور دهانه نرم شه
اگه میتونی توپ ایروبیک بگیر بشین رو اون و ورزش کن اینا خیلی کمکه