[QUOTE=97668220]دقیقا بلغ صفرا هم دارم...و مستعد یبوستم هستم...چیا باید استفا. ماء الشعیر کله اسبی تلخ بگیر بخور. رب انار خالص نیم ساعت قبل از هر غذا تو یه فنجون آب ولرم دو قاشق مربا خوری بخور. بعد کلا رژیم غذاییتم هرسه ساعت باید یه چیزی بخوری .7 صبح 10 .13 .16 .19 .22 اینجوری یبوست نمیگیری