دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.
با ورزش زیاد میشه هرچی کمتر استعدادشو داشته باشه بیشتر باید تلاش کنی مثلا من استعدادشو از خونواده کلا دارم ولی نداشتم اومدم یه مدت شبا طاق بذار یعنی رو کمرم خوابیدم الان جنیفر شدم 😀
بدن سازی برو دیگه اسکات لانگز و....کلی ورزش هس سیم کش همراه با ورزش پروتئین وی بخور و تغذیت خوب باشه تغذیه و خوتب تو بدن سازی مهم تره تا خود حرکات گوشتو مرغو پروتئین زیاد بخور تخم مرغ سیب زمینو معجونو ...