1428
1363

خانوم هایی که  میخوان  زیباتر و جوان  تر از  همیشه  به  نظر بیان اینجا 


میتونید  از تخفیفات  پاییزه  هیجان  انگیزی استفاده  کنید


1436

بشقاب رو نصب کن. یه ترازوی کوچیک گرمی احتیاج داری که دقیق باشه عزیزم 

یه مدت باهاش کار کنی راه میافتی

من ۳ساله عادت کردم یه خرما هم بخورم فوری میرم توی بشقاب ثبت میکنم 

همیشه باید ۶۰ کیلو بمونم. با ورزش و کالری شماری.....🙂
1394
1387
بعد چقد کالری باید مصرف کنم وزنم ۶۶ قدم ۱۶۰

ماه اول ۱۳۰۰

دوم ۱۲۰۰

سوم ۱۱۰۰

چهارم ۱۰۰۰

برای تثبیت هم مثل منی تقریبا من ۱۴۰۰میخورم که ثابت بمونه وزنم. قدم ۱۶۳.....وزن ۶۰تا ۶۱

همیشه باید ۶۰ کیلو بمونم. با ورزش و کالری شماری.....🙂
نتیجه صد درصدی من از انواع رژیم ها حذف نون وبرنج  من هز فردا تت یک هفته نون وبرنجم قطع میکنم&n ...

اون وقت بقیه چیزا رو هر چقدر بخوای میوری یا با حساب کتاب

لطفا وقتی نظرمو تو تاپیکتون میخونید لایکم کنید وقتی لایک نمیکنید حس میکنم آب در هاون کوبیدم  
1437
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1408
1405

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خانوما لطفا...

ااا55 | 1 دقیقه پیش
1426
1382
1388
1380
1365
1402
1407
224
1439
29
1415