2733
اخوی
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  درد دل
  4.  سلام خانما ااگه کسی از اسکوات( ورزش￷￶ ￷)￵نتیجه گرفته بیاد
2734
دکتر پوریوسف
عنوان

سلام خانما ااگه کسی از اسکوات( ورزش￷￶ ￷)￵نتیجه گرفته بیاد

2052 بازدید | 27 پست

خودمم ازش نتیجه گرفتم و میخوام ببینم کی ازش نتیجه حرفه ای گرفته حرفه ای  ها دستا بالا بیااین به منم بگین 


😆🤚

زندگی کوتاه تر از اونه که بخوای خودتو ندید بگیری..😜
1398/04/20
|
15:05
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

2731
بامبینو
دوستم خیلی اصرار داره این حرکتو انجام بدم تو خونه طی چند ماه نتیجه گرفتید؟ و اینکه چقدر انجام دادی ...

من دو‌ ماه روزی سی تا حرکت ، البته نرمش های دیگه هم داشتم ، مثلا به شکم میخوابیدم و پامو صاف میبردم بالا و پایین یا روی یه پله می ایستادم و مثل ورزش صبحگاهی مدرسه نرمش انجام میدادم

گرمسلمان!گرمسیحی!گریهود!آدمی باشید،مذهب هرچه بود!♌️
1398/04/20
|
15:09
2738
دکتر نصوری
دوستم خیلی اصرار داره این حرکتو انجام بدم تو خونه طی چند ماه نتیجه گرفتید؟ و اینکه چقدر انجام دادی ...

این  برای ورزش با سن و پاها هست در وااقع اسکوات بیشترین تاثیرو رو باا  سن میزاره  من تو خونه انجاام میدم ۴ ست ۱۰  تایی و ۵ ثانیه مکث بینش واقعا بعد ااز دو هفته میفهمین تااثیرشو ولی میخوام بدونم کیا نتیجه حرفه ایی گرفتن و کلا خیلی تعییر کردن 

زندگی کوتاه تر از اونه که بخوای خودتو ندید بگیری..😜
1398/04/20
|
15:10
من هرروز انجام میدم برا خوش فرم شدن پاها خوبه موثر بوده

چقدر تاثیر گرفتی بیشتر روی پاهات یا  با سن؟ کجا  اانجام میدی تو خونه یا باشگاه من  خودم به شخصه تاثیرشو دیدم راستی تو هرروز  انجام میدی؟

زندگی کوتاه تر از اونه که بخوای خودتو ندید بگیری..😜
1398/04/20
|
15:12
جدا؟؟؟ منم میخواستم انجام بدم .ولی مطمئن نبودم؟ ؟ واسه باس.... هم خوب بوده؟؟؟

بله عالیه االبته به جز اسکوات حرکتای دیگه هم  باید بزنی برای با  سن ولی از  کم شروع کن تا عادت کنی

زندگی کوتاه تر از اونه که بخوای خودتو ندید بگیری..😜
1398/04/20
|
15:13
باسنو کوچیک میکنه یا فرم میده 

نه باسنو فرم میده و اینکه اگر با مکث باشه و یا وزنه باسنو بزرگ میکنه ولی  اگر تند تند بزنی نتیجه عکس میده من چوون  تو خونهه میزنم و وزنه نیست به جاش مکث زیاد میکنم

زندگی کوتاه تر از اونه که بخوای خودتو ندید بگیری..😜
1398/04/20
|
15:14
جدا؟؟؟ منم میخواستم انجام بدم .ولی مطمئن نبودم؟ ؟ واسه باس.... هم خوب بوده؟؟؟

آره اتفاقا بیشترین تاثیرش رو عضلات سرینی هس

یا رب نظر تو برنگردد... برگشتن روزگار سهل است >>ریپلای نکنین لطفا هرچی که شما میگین خوب و درسته<<
1398/04/20
|
15:15
2706
فرش بهشتی
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

چیکارکنم که بگیره؟

elyalone | 3 ثانیه پیش

خالی شدن پریدگی دندان

raha۷۶۵۴ | 11 ثانیه پیش

من با ی نفر بی نهایت خوبم در حدی ک..

00broken00 | 31 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

اسم بچه بازیگرا و آدمای معروف میدونید بگید

برام سوال شد نیکو بخوان با پسوند اقا صدا...
13 ثانیه پیش

خیانت

مواظب سلامتیت باش مملکت HPV برداشته
14 ثانیه پیش

من انقدر با نامزدم دعوا کردم ک الان هم عاشقشم هم ازش بدم میاد

حبسم ک نمیکنه ولی میه دوستات دوستای خوب ...
14 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
من همونم که گفتم بچه همسرم خاااری شده و چشمم...
توسط   selleeen  |  6 ساعت پیش
خانوما بیاین توروخدا رفتم توروبیکاشوهرم
توسط   fru6rhrdyyreyr4  |  1 روز پیش
چرا پسرا موی بلند برای دخترا دوست دارن؟؟🤔
توسط   mah1384dis  |  2 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

تو بچگی از چه وسیله ای میترسیدی

بینام1996 | 1 روز پیش

یک دنیا دلتنگیِ من

دلخوشی1 | 1 روز پیش

بیایین عکس بزاریم آدم شناسا بیان

dokhi97689 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
حس ششم من فردا کنکور دارم
توسط   توتورو۲۷  |  1 ساعت پیش
امروز يه جوابي دادم كه همسرم گفت درست نبود...
توسط   هوخشتررره  |  1 ساعت پیش
پسره خیلی خوبیه ولی هیکلش داغونههههه
توسط   دختر_خورشید_ماه  |  1 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک