چه کار کنم در زمان مناسب زایمان کنم..کی پیاده روی رو شروع کنم؟ چه چیزایی بخورم؟؟
از هفته ۳۶ کم کم شروع کن
و رو توپ‌های زایمان ورزش کن از هفته ۳۶روش قرار بده و چپ و راست و عقب و جلو برو و از هفته ۳۸ بپر بپر هم اضافه کن بهش
ان‌شاءالله زایمان راحت و به موقعی داشته باشی عزیزم
من از هفته بیستم شنیدم پیاده روی های کوتاه و مداوم
از ماه نه شرو کن عزیزم
هرچقد بیشتر بهتر
من روزی تا ۳ ساعت هم پیاده روی میکرودم اونم تو زمستون و هوای سرد
ورزش گربه و اسکات هم انجام بده حتما
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
