پسته بادوم گردو از هر کدوم صد گرم بگیر اسیاب کن یه قاشق چای خوری بریز تو شیر عسل هم بریز بخور فقط زیاد بودن شیر مهم نیست شیرت تقویت هم بشه بچه راحت سیر میشه من اینطور کردم البته بهداشت بهم گفت بچم که وزنش اصلا بالا نرفته بود تو دو هفته یک کیلو رفت بالا