الان فصل میوه های متنوعه
سعی کن میوه و سبزی زیاد بخوری انبه و گیلاس و ...
قرص ویتامین دی حتما بخور
عناب هم به تقویت سیستم ایمنی کمک میکنه بریز جیبت مثل کشمش بخور
دیگه آجیل و مغژیجات هم خوبه
فست فود بدنو ضعیف میکنه
هروقت ضعف کردی نون و پنیر و گردو و خیار و گوجه و سبزی خوردن بزن بر بدن
دائم دهنت باید بجنبه شیره انگور بخر یه مدت شربت و حلوا درست کن باهاش و بخور
خلاصه فقط غذاهای مفید بخور