ی روز در میون یا هر روز نیم ساعت اروبیک کار مبکنم تو خونه
کالری شماری رو از امروز شروع کردم
شیرینی رو دارم کم کم حذف میکنم
دیگ چه کارایی مونده بنظرتون؟
قدم 160 وزنم 61
باید حدودا 55 کیلو بشم
من ۵۳کیلوام
شامت رو کمتر کن و ساده بخور
ضعف شدید دارم هی امپول میزنم
این کالری شمارو به منم یادمیدی من بیست کیلوباید کم کنم
لاغری که
من 70 کیلوام 😩😩
فکرکنم خوب باشیا.
هرکسی خودش میفهمه چقدرچاق ولاغری بهش میاد.
مثلامن قدم۱۶۲ یه بار وزنم ۶۵شداینقدرلاغروبدشده بودم و دوباره اوردم رو۷۰دیدم خیلی بیشتربهم میاد.
اگه شمام بهت میاداین وزن لاغرنکن.
من چی بگم که شدم ۱۰۴ کولو😂😂😂😂
من ۷۷بودم الان رژیمم نمیدونم چندشدم😣😣😣
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
