ععع واقعااا اخه خیلی لاغر شدم هم از صورت هم از هیکلم چندماهیی هست ورزشمو گذاشتم کنار خیلی بد ...
سیب زمینی هر روز بزار دوتا کباب شه بخور ابپزش کنی دلتو میزنه سریع نمبتونی بخوری از چشمت میوفته یا سرخ کن بخور جوانه گندم بخر نیم ساعت بعد شام و ناهار یه قاشق بزن تو ماست بخور
لطفا یه صلوات بفرس واسه سلامتی و ظهور آقا امام زمان (عج)