تاثیر ایروبیک رویه بدن
به منم بگین 😌
من تازه رفتم 130 دادم هنوز لاغر نشدم و لی تاثیر داره
من تازه ثبت نام کردم هر روز هفته ۸۰ تومن !
نمیدونم ۶۵ کیلوام
میخام ۵۷ شم
دعا کنین تا اول محرم بشم 😑
قدمم ۱۶۷
من میرم،۵۰ میدم ،بعد اینکه ۴ روز هواریه دو روز بدنسازی،برنامه هم مینویسه برام ۲۰ تومن،ی ماه رفتم جمع و جور شدم ولی هنوز کار دتره
منم میخوام تازه شروع کنم هم ورزش شادیه هم اینکه هوازی فک کنم خوب لاغر کنه
ولی باید رژیمم بگیرین 😊ورزش فقط ۳۰ درصد لاغریه
۴۰ تومن. ۳ روز درهفته
عالیه. ب شرط کاهش غذا
من بادی بالانس میرفتم لاغر هم شده بودم خیلی خوب بود. ولی رعایت میکردم از باشگا ک میومدم مث اسب غذا نمیخوردم
اخ قبلا میرفتم لاغرم بودم 49کیلوئم ولی کیف میداد مث رقص بود😂😂
من اوایل اذر ماه سال گذشته تا اوایل اسفند ماه رفتم
یعنی 3 ماه
تو این سه ماه کاهش وزن خوبی داشتم
6 کیلو کم کردم
بعدش انگار بدنم رو غاطک افتاد خوراکم کم شد و چهار کیلو دیگه کم کردم
یعنی بدون سختی زیاد و فقط در عرض سه ماه ورزش ایروبیک و بقیه اش تا به الان 10 کیلو کم کردم.
کاهش وزنم محسوس هست ودیگران متوجه میشن
خیلی خوشحالم از این بابت
چون نقل مکان کردم دیگه نتونستم شهر خودم ادامه بدم
ان شاالله برای یک ماه اینده ثبت نام مجدد میکنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
