سلام خانما كسي هست كه دكتر تغذيه رفته باشه و رژيم غذايي داشته باشه؟
رژيم غذايي سالم ميخام
متاسفانه جايي كه هستم دكتر تغذيه نداره فعلا
ممنون ميشم رژيمتون و عكس بزاريد
بارداری؟
تو بارداری رژیم میخوای بگیری😨😨😨
نکن اینکار رو با اون بچه تروبخدا وقت واسه لاغری بسیاره
روزی یه دونه فولیک اسید بخور
ویتامین دی،مولتی دیلی
من دکتر نرفتم
خودم سرچ کردم رژیم سالم گرفتم
هفته ای دو بار ماهی
هفته ای یک بار استیک گوشت با سبزیجات
هفته ای دو بار فقط سبزیجات
یک‌روز ماکارانی
یک‌روز خورشتی
شام هم یا نمیخوردم یا سالاد یا سوپ یا غذاهای ساده مثل نون پنیر و گوجه
یک شب اگه خیلی گرسنه امون میشد تو هفته همبرگر خونگی شام میخوردیم
هر روز یک لیوان شیر و پنج نوع میوه هم میخوردم
کلا غذای بیرون و چیبس و نوشابه و هر نوع هله هوله یک سال تعطیل
ماه اول هم باردار شدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
