بچه ها میوه چاق کنندست؟ به جز موز البته،،،،من باشگاه میرم و رژیم دارم
مثلاهروقت گشنم شدمیوه بخورم؟ یابجای شام میوه بخورم؟ همش که نمیشه خیار و سیب خورد
گیلاس هلو زردالو ایناهم میتونم بخورم؟
اگه کالری اضافه برسونه بله
اکه مقدار نیاز بدن نباشه خیر
تو میوه ها موز و انگور کالری بالایی دارن
خیلی نباید بخوری
نه کالری داره ولی اونقدر زیاد نیست که چاق کننده باشه وقتی برای رفع گرسنگی میخوری
تازه میوه یه خوراکی مفید هم هست
چاق که میکنه مخصوصا بعده غذا،هرچیزی زیاد بخوری چاق میکنه
اما به جای شام میوه بخوری خیلی خوبه
زردآلو که کالریشم پایینه
صددرصد، کالریشو بگیر بعد بخور
اتفاقا دو سه روزي يه بار حتما موز بخور ! خربزه و انگور نه ! كالري ميوه ها رو حساب كن . هندونه عاليه .
خانومای ک بچه اوردن می‌خوام بپرسم ،با ورزش کردن، شکم میتونه مثل قبلش باشه؟
یعنی سفت بدون شل شدن یا افتادن پوست
عزیزم مربی باشگاه ما شدیدن با خوردن میوه ب صورت افراطی ب جای غذا مخالفه . قند میوها بالاس مثلا چنروز قبل داشت میگفت خربزه , طالبی نخورین مخصوصا اونایی ک ۱۰ کیلو ب بالا اضافه وزن دارن .
یعنی کسی نیس جواب منو بده؟😐
نشد نداره عزیزم , اگه برات مقدوره هر روز برو باشگا هوازی کار کن . چربیات ک اب شد برا سفت کردن بدنت استقامتی کار کن برو بدنسازی . خونه دراز نشست کار کن تایمی ک بیکاری . مواد قندی و نشاسته رو از لیست غذاهات کم کن بعد یک ماه نتیجشو میبینی باعث میشه تشویق شی ادامه بدی تا ب وزن دلخواهت برسی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
