بچه ها از بین ایروبیک بدنسازی و ادماگی جسمانی کدومش تاثیر بیشتری رو کاهش وزن داره
دارم شکم میزنم بدمممم میاد
معلومه بدنسازی
بدنسازی عضله میکنه،ایروبیک برو
منم تازه یه برنامه رژیم و ورزش توپ گرفتم که از این شکم راحت شم.۵۵ کیلو ام ولی شکم اوردم لعنتی😐
بدنسازی ک گزینه خوبی نیست راجب امادگی جسمانی هم اطلاعات ندارم ولی واسه کاهش وزن ایروبیک خوبه کلا هوازی خوبه بعد ک ب وزن ایده ال رسیدی میتونی با بدنسازی ب بدنت فرم بدی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
