کلا لبنیاتی ک از شیر گاو باشه بذار کنار حتی بستنی یا روغن محلی.گوجه بادمجان کاکایو فست فود نوشابه تن ماهی فلفل ادویه حذف میوه فقط سیب موز خیارمیتونی بخوری اکثرا روی لبنیات حساسن.شمام اول لبنیات رو بذار کنار اگه هنوز آروم نشد بقیه رژیمم رعایت کن تاچند ماه