دستور غذاهای ساده و مغذی برای بعد از زایمان

بعد زایمان کاچی با روغن حیوانی حتما بخور

خوش ب حالت... همه چی میتونی بخوری ☹

من از خیلی غذاها متنفّرم... 😞 اصن نمیتونم بخورم. بالا میارم...

شما بعد زایمان حتما جیگر و کله پاچه زیاد بخور . خیلی خوبه 

بعد از زایمان اگه شیر خودتو میخای به بچه بدی هرچیزی رو نباید بخوریا حواست باشه الان میگو و قارچ و فلفل دلمه به نظرم یه خورده باید در مورد مصرفش احتیاط کنی یا مراقب علائم بچت باشی

تا میتونی سرخ کردنی نخور اب پز . 

مرغ ربی درست کن اب پز بعد خورشتشو با نون بخور . 

اب گوشت بخور 

عدسی بخور 

تا میتونی ابکی بخور 

مبارک باشه عزیزم

بعد از زایمانت حتما خرما و کاچی بخور اولین چیزی که میخوری اینا باشه.

غذا هم تا چهل روز آبگوشت و کله پاچه خوبه

نخود و ماهیچه رو بپز عالیه

من چهارماهه زایمان کردم چون غذا خوردنم بخاطر شیردهی دوبرابر شده برنج زیاد خوردم شکم آوردم

تو سعی کن برنج یک وعده بخوری خودتو با میوه و نون سبوس دار و مغزیجات سیر کنی تا برنج

سوپ جو با قلم گوشفند زیاد بخور اصلا کنار همه غذاهات باشه هم خودت جون میگیری هم شیرو زیاد میکنه

اینا خوبن.

ولی بعد زایمان بخاطر بخیه خودتون و نفخ نوزاد بهتره چیزای نفاخ مثل فلفل دلمه و سردی مثل قارچ نخورید.

کباب تابه ای و برنج.

ماهیچه و شویدپلو

شربت عسل و زعفران و گلاب هم من دو تا بطری درست کردم..یکیش بردم بیمارستان.

یکیش هم بعد غذا تو خونه میخوردم برا ضعف عالیه.

خرما و شیر گرم.

نیمرو با کره و زیره.

قیمه بالپه خیییلی کم.

ماکارونی.

حلوا با ارد سبوس دار و شیره انگور 

یه توصیه هم برا شیر دادن.

پورد گالاکتومید خیییلی شیر رو زیاد میکنه.

سینه تون هم حتما حسابی با اب گرم ماساژ بدید تا نرم بشه و رگ و ریشه اش باز یشه شیر بیاد توش.

من واسه زیاد شدن شیر پرخوری وردم و فقط خودم چاق شدم.

در حالی که تو بارداری کاملا رعایت کرده بودم.

هر روزم قلوه کباب با ریحان میخوردم. واقعا این چیزای مقوی لازمه.

اولشه؟ 😃 من الان ۵ ماهم تموم شده، شیش ماهو استارت زدم...

از داروخانه.

لاکتودین هم خوبه.

بعد زایمان.

گاهی نوزاد چون سینه مادر سفت و پره جون نداره مک بزنه و سینه نمیگیره.