بدن سازی بهتره بد چند وقت حجم میگیری فقط موقع تمرین با خودت سیب زمینی،تخم مرغ،سینه مرغ،دنت،نودلیت،شیرموز.خرما و موز با خودت ببر حین تمرین بد هرست یکم بخور زودتر نتیجه میگیری
بجای اینکه کفشتو با لباست ست کنی حرفتو با عملت ست کن☺
سلام من تک فرزندم آذر ۸۹با شوهرم دوست شدم اردیبهشت ۹۲عقد کردیم و مهر ۹۴عروسی کردیم و ۱۲فروردین اقدام کردیم برای بارداری ولی ۱۸خرداد ۹۸بچم سقط شد به خاطر تصادف دعا کنید این روزا زود بگذره و بشه ۳ماه تا دوباره اقدام کنم لطفا یه صلوات بفرستید تا زندگیم همچیش رو روال بیوفته اگه م مشکلات برداریم زندگی شیرین میشه