1265
1273
عنوان

کسایی که باشگاه رفتن بیاید لطفا

94 بازدید | 10 پست

سلام خوبید؟

من قدم۱۶۵و وزنم ۴۴هست میخوام چاق تر شم سایزم بیشتر شه و اندامم فرم بگیر اما نمیدونم چه باشگاهیی برم فیتنس پلاتیس یا...؟

تجربه ایی دارید؟بعد اینکه چقد میتونه رو چاق شدن ادم تاثیر بذاره ؟ 


لیست بهترین پزشکان متخصص و فوق تخصص


متخصص زنان و زایمان

متخصص قلب و عروق

متخصص مغز و اعصاب

متخصص گوش و حلق و بینی

متخصص پوست

متخصص ارتوپدی

متخصص کلیه و مجاری اداری

متخصص گوارش

و ...

لیست کامل در نوبت دات آی آر

بدنسازي كه با دستگاه كاركني،به مربي بگي ميخوام حجم بگيرم و توو پر بشم خودش ورزشاي مخصوص بهت ميده تغذيه هم بهت ميگه چيا بخوري كه مفيد و پر كننده باشه

مثلا حبوبات رو من ميدونم كه بسيار مقوي و حجم دهنده هست اين. پسر خالم ميگه كه خودش مربي بدنسازيه،نخود و لوبيا و عذس،هميشه ميپزه ميخوره

1258

بدن سازی بهتره بد چند وقت حجم میگیری فقط موقع تمرین با خودت سیب زمینی،تخم مرغ،سینه مرغ،دنت،نودلیت،شیرموز.خرما و موز با خودت ببر حین تمرین بد هرست یکم بخور زودتر نتیجه میگیری

بجای اینکه کفشتو با لباست ست کنی حرفتو با عملت ست کن☺
1221
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1283
1268

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

مسافرت

yazahraaaa313 | 6 دقیقه پیش

درد و دل

misssh | 7 دقیقه پیش
1278
1275
1255
1212
1238
1180
1253
پربازدیدترین تاپیک های امروز
224
29
1271