من چند ساله بدنسازی کار میکنم ...ولی اضافه وزن دارم ، به نظرتون عوض کنم برم تی آر ایکس؟ کیا با تی آر ایکس لاغر شدن؟
خوردن مهمه
تي آر ايكس عاليه.
اضافه وزن منظورت عدد وزنه یا چاقی خودت،؟؟
چون وزن عضله سنگینه واگه چندساله کارمیکنی ینی وزن عضله ته ن چربی وچاقی
بله ۷۰, ۳۰...۷۰ خوردن , ۳۰ ورزش
ولی نوع ورزش هم مهمه
عزیزم بدنسازی با رعایت تغذیه ایده ال ترین سبک لاغریه
بدنسازی بدون رژیم فایده نداره
حتی ی گاز کوچولو یا ی قاشق یا ی تیکه از چیزای ممنوعه خودش کالری داره گلم
ی مدت با کالری شماری پیش برو دقیق دقیق
تی ار ایکس عالیه البته اگه مربی خوبی داشته باشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
