دوستان من قبلا ایروبیک و زومبا کار میکردم بدنم عادت داشت یه مدت نرفتم دیروز رفتم بدنسازی الان به حدی پاهام گرفته که نمیتونم حرکت کنم کسی تجربه ای داره دارم میمیرم مثل فلج افتادم یه جا
بنظرتون قرص شل کننده عضله فایده داره ؟؟
اره متاکاربابون بخور
حوله گرم بزار روش
آره بخور و حمامم برو
دوش اب گرم بگیر
خب اولش سنگین تمرین نکن
نه طبیعیه منم بدنسازی میرفتم همینجوریه مواظب باش حرکات اشتباه نزنی .....زدن حرکات اشتباه بدتر از نزدن حرکاته
قرص جوشان منیزیم بخور
عزیزم دردهای بعداز بدنسازی البته روزای اول بخاطر پاره صدن مویرگ ها و دوباره سازی مویرگ جدیده وکاملا طبیعیه بزار روندشو طی کن البته میتونی از دوش ابگرم یاحوله گرم کن با اتو بزار روپاهات
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
