منم تو حدود ۲۶ سالگی ورزش رزمی شروع کردم
بخاطر حرکات آکروبات یکمی محدود تر بودم ولی برام خیلی جذاب بود
وزنت رو یکم کم کن که حرکاتی که روی دسته مثل چرخ و فلک و... به مچت آسیب نزنه
کلاً دستها و پاهات رو قوی کن و همراهش بدنسازی انجام بده
اگه دسترسی به باشگاه هم نداری حرکات کششی ،اسکات و شنا سوئدی رو تو خونه انجام بده و برای نرم شدن موقع تمرین از روغن بنفشه استفاده کن