خخخ منم حالا واسه کی بی اعصابی هم خوانواده هم بیرون؟
#خشم راههای خشم ورزیدن
ما همیشه خشمگین هستیم.
چه این خشم را ببینیم و چه نتوانیم بر خشم خود آگاه باشیم.
همه ی کارهای ما حکم خشم ورزیدن را دارد ، ورزش کردنمان، درس خواندنمان ، حرف زدن و یا تعریف خاطره ای از زندگی گذشته مان.
خشم جزوی از وجود و زندگی ما شده است.
زندگی ما عبارت است از یک سری رقابتها و رقابت ،خود خشم است.
نمیدانم آیا این مطالب را بوضوح در خود درک میکنید یا نه !
ما درونا کلافه و عصبی هستیم ! هر چند دست آویزی برای خشم پیدا نکنیم اما بالاخره خشم درون ما بصورت مستمر جریان دارد و به تمام کارهای ما سمت و جهت میبخشد.
ما پول جمع میکنیم دانش جمع میکنیم و....
تا مرهمی باشد بر زخم عمیق خشم درونی مان.
ما خود را به دیگران عرضه میکنیم با دیگران بصورت مرموزانه و زیرکانه رقابت میکنیم تا خشمی که درون ما ذخیره شده و حالمان را بهم میزند تخلیه شود.
وقتی ما مخالفت میکنیم ، بحث میکنیم ، جدل میکنیم، آشفتگی درونی بالا میآید و میتوانیم ازین طریق خشم بورزیم و پیروز شویم و لحظاتی با پیروزی موقتی احساس برتری و راحتی بکنیم.
ما اطلاعات و اخبار را مرور میکنیم تا در مقابل کسی که بیشتر میداند احساس حقارت نکنیم !
وقتی احساس حقارت میکنیم ، خشم درونی اذیتمان میکند ، پس باید بدنبال راهی باشیم که حقیر نباشیم.
همیشه خود را با فضیلت و اصیل و برتر و متشخص جلوه میدهیم.
میتوانید تک تک این کلمات را درون خود احساس کنید و ببینید؟!
ما با خودمان هم در صلح و آرامش نیستیم. بیشترین ضربه را از خشم ، خودمان میخوریم. ما خود را آزار میدهیم و بر روان خود میکوبیم!
وقتی تمام کارهای من از یک حس آرام درونی برنمیخیزد و وقتی تمام کارهای من حکم رقابت را دارد مشخص است که من راحت نیستم ، زندگی برایم کوفت است ، زندگی کردن برایم مساله است برایم حکم جنگ را دارد.
ما حالمان از اطرافیان به هم میخورد ، چون به خاطر آنهاست که دارم خود را مدام اذیت میکنم میکوبم تا موفق شوم تا برتر شوم تا پیروز شوم. در بحث کردن در جدل کردن در درس خواندن در جمع دانش ، در نشان دادن عبادتم، فضایلم.
لطفا درون خود ببینید ، این مطالب برای توست نه برای دوست تو نه برای همسر تو نه برای اطرافیانت. همه ی این حرفها را بخودت بگیر ، سعی کن در وجودت احساسشان کنی، از یک ایده آل حرف نمیزنم از یک چیز ماورایی حرف نمیزنم ، این زندگی خود توست که چنین آلوده به خشم است. تو داری عذاب میکشی، خود را ملامت میکنی سرزنش میکنی به خودت خشم گرفته ای ! داری خودت را از بین میبری زندگی را کوفت خود و دیگران میکنی !
جامعه بگونه ای بوده که میکروب و سم خشم را درون روان و ذهن تو تزریق کرده است.
تو راحت نیستی عذاب میکشی!
آیا حرفهای مرا درک میکنی! یا هنوز فکر میکنی خشمی درونت نیست و دیگران مقصر هستند؟!
هر حرکت تو به خشم آلوده است! چون این میکروب درون تو دارد زندگی میکند ، تو تب خشم داری !
بخاطر خشم است که ذهنت مدام آشوب است ، با دیگران حرف میزنی ، با دیگران در ذهن خود هزاران رابطه ایجاد میکنی ، آنها را قانع میکنی ،به آنها خشم می گیری، در ذهن خود با انسانها رقابت و بحث و جدل میکنی ! تو از خودت دفاع میکنی ، با خشم ورزیدن بدور خودت حصاری کشیده ای !
تو با خشم نگاه میکنی با خشم میبینی با خشم بو میکنی .
خشم حجابی شده بین تو و واقعیت !
خشم حصار ذهن توست . تو با خشم غذا میخوری . همه ی فعالیتهای تو آلوده به خشم است.
خشم زندگی ساده را برای تو سخت و پیچیده کرده است. خشم باعث احساس کلافگی و بی حوصلگی و پوچی تو شده است.
تو داری ، ویروس خشم را بر اطرافیان و فرزندان خود تزریق میکنی !
🔴
✨قشنگترین متنی که این مدت دیدم....
چرا وقتی ماشین ات جوش می آورد ، حرکت نمی کنی ؟
کنار زده و می ایستی ؟
چون ممکن است آتش بگیرد و به خودت و دیگران صدمه بزند!
خودت هم همینطوری...
وقتی جوش می آوری ، عصبی و نا آرام می شوی.
در این حال تخته گاز نرو !
بزن کنار ، ساکت باش ، و هیچ نگو...!
وگرنه هم به خودت آسیب میزنی هم به اطرافیان...
✍#چند_راه_برای_آرامش :
- در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.
- هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش شدید میشوند ،
پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.
- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید
و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.
- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش
خواهد شد.یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید
- جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید.
- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و
جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید.
- اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با
این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث
آرامش میشود.
- آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که
هستند ، زندگی میکنند و لذت می برند.
- از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش
بیشتری میکنید.
- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است
در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما
، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و
حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی کشد که آرام خواهید شد.
گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را
شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
- راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی
راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت
- هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات
دهید.
- احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری
احساس کنید.
- روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصا سلامتی، تشکر کنید. باز خورد این عادت را به زودی در زندگیتان میبینید
- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است :)
فك میكنم ذاتیه این چیزا حالا من اصلا عصبانی نمیشم نه صدام بلند میشه نه.... ذاتم اینه دیگه ولی اخلاقای بدم داشتم كه تونستم كنار بزارم یعنی آدم تلاش كنه با قدمای كوچیك میتونه مثلا شما اگه روزی ده بار عصبانی میشی تلاش كن بشه روزی نه بار بعد هشت همین طور یهو میبینی یه روز اصلا عصبی نشدی انشالله
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
