2737
2734
آها..چن وعده چیا میخورین عزیزم😍



نهار و شام اکثرا برنجی . میان وعده و میوه و اجیل هم هر روز هست . ریزه خوری زود تپل میکنه ولی الان وزنت خوبه ها

 « فقد ملئت بطونکم من الحرام و طبع علی قلوبکم شکم‌هایتان از حرام پر شده و بر قلب‌هایتان مُهر خورده است.»  امام حسین علیه السلام

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

من غصه هم بخورم لاغر نمیشم، عجیبه هااا 🤔🤔

خدا نکنه غصه بخوری عزیزم..من انقد ناراحت بودم اشتهام کور شد هیچی نخوردم تو ی ماه خیلی کم غذا میخوردم فقط ناهار و شام صبونه هم هیچی

آره ولی وقتی 68 بودم چاق نبودم پر بودم الان لاغرم..رووون دوس دارم سییینههه 😍

با ورزش اضافه کن... 


بدون ورزش یک سایز سینه افزایش پیدا کنه


مطمینا 10 سانت دور شکم میره بالا.... 


پیلاتس کار کن تا شکمت جلو نیاد و بقیه جاها وزن بگیره

2728
نهار و شام اکثرا برنجی . میان وعده و میوه و اجیل هم هر روز هست . ریزه خوری زود تپل میکنه ولی الان وز ...

مرسی عشقم..ی چن روز آجیل میخورم ب زور بعد دوبارع ول میکنم ی خورده تاثیر داشته روم😍👍

مرسی عشقم..ی چن روز آجیل میخورم ب زور بعد دوبارع ول میکنم ی خورده تاثیر داشته روم😍👍


💓

 « فقد ملئت بطونکم من الحرام و طبع علی قلوبکم شکم‌هایتان از حرام پر شده و بر قلب‌هایتان مُهر خورده است.»  امام حسین علیه السلام
2738
خدا نکنه غصه بخوری عزیزم..من انقد ناراحت بودم اشتهام کور شد هیچی نخوردم تو ی ماه خیلی کم غذا میخوردم ...

انشاءالله که دلیل غصه خوردنت برطرف شده؟؟

حال من، حال اون آدم زخمیه      که خودش دیده زخمش چقد کاریه، اما جایی نمیره      خوش نشسته بمیره...
با ورزش اضافه کن...  بدون ورزش یک سایز سینه افزایش پیدا کنه مطمینا 10 سانت دور شکم میره ...

پیلاتس برم پاهام لاغر نمیشه؟ ینی سنگین نی ورزشش؟ قبلا زومبا میرفتم خیلی لاغر شدم

پیلاتس برم پاهام لاغر نمیشه؟ ینی سنگین نی ورزشش؟ قبلا زومبا میرفتم خیلی لاغر شدم

نه پیلاتس رو فرم میاره بدنت رو.... حتی با کش و توپ باشه حرکاتت... رون و سینه و.... یکم حجم میگیره....البته نه در حد وزنه زدن... 




زومبا چربی سوزه. و ضربان قلب بالا میره

پیلاتس یه چیزی تو مایه های یوگاست

2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز