1147
1341

تو یک ماه 12 کیلو کم کردین؟ 

«الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ، همان کسانى که ایمان آورده‏ اند و دلهایشان به یاد خدا آرام می‌گیرد آگاه باش که با یاد خدا دل‌ها آرامش می‌یابد»

توو این سایتایی که میشه خونه و ویلا آنلاین رزرو کرد برای مسافرت دنبال یه جای خوب و تمیز بودم

خیلیها رو گشتم آخر از جاجیگا گرفتم

پشتیبانیش خوب بود و ضمانت تحویل هم دارن

از اینجا یه سر بهش بزنین اگه می خواین مسافرت برید

1350
اوهوم غصه خوردم هیچی غذا نخوردم😑😪

از چند به چند رسیدی الان؟ 

«الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ، همان کسانى که ایمان آورده‏ اند و دلهایشان به یاد خدا آرام می‌گیرد آگاه باش که با یاد خدا دل‌ها آرامش می‌یابد»
وااای خوشبحالتون مامان من اصن تو غذا روغن نمیریزه بریزه هم کنجد میریزه😐😂


منم مصرف روغنم خیلی کمه ولی تعداد وعده ها و حجم غذامون زیاده

السَّلامُ عَلَيْكَ يَا أَبَا الْفَضْلِ الْعَبَّاسَ ابْنَ أَمِيرِ الْمُؤْمِنِينَ ...
1348
از 68 به 54

دیگه بیشتر از این میخوای چیکار وزن کم کنی.... بسه


54 که خیلی خوبه

«الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ، همان کسانى که ایمان آورده‏ اند و دلهایشان به یاد خدا آرام می‌گیرد آگاه باش که با یاد خدا دل‌ها آرامش می‌یابد»
من غصه هم بخورم لاغر نمیشم، عجیبه هااا 🤔🤔

من غصه بخورم بیشتر میخورم و چاق تر میشم

«الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ، همان کسانى که ایمان آورده‏ اند و دلهایشان به یاد خدا آرام می‌گیرد آگاه باش که با یاد خدا دل‌ها آرامش می‌یابد»
1226
آها..چن وعده چیا میخورین عزیزم😍



نهار و شام اکثرا برنجی . میان وعده و میوه و اجیل هم هر روز هست . ریزه خوری زود تپل میکنه ولی الان وزنت خوبه ها

السَّلامُ عَلَيْكَ يَا أَبَا الْفَضْلِ الْعَبَّاسَ ابْنَ أَمِيرِ الْمُؤْمِنِينَ ...
من غصه هم بخورم لاغر نمیشم، عجیبه هااا 🤔🤔

خدا نکنه غصه بخوری عزیزم..من انقد ناراحت بودم اشتهام کور شد هیچی نخوردم تو ی ماه خیلی کم غذا میخوردم فقط ناهار و شام صبونه هم هیچی

آره ولی وقتی 68 بودم چاق نبودم پر بودم الان لاغرم..رووون دوس دارم سییینههه 😍

با ورزش اضافه کن... 


بدون ورزش یک سایز سینه افزایش پیدا کنه


مطمینا 10 سانت دور شکم میره بالا.... 


پیلاتس کار کن تا شکمت جلو نیاد و بقیه جاها وزن بگیره

«الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ، همان کسانى که ایمان آورده‏ اند و دلهایشان به یاد خدا آرام می‌گیرد آگاه باش که با یاد خدا دل‌ها آرامش می‌یابد»
نهار و شام اکثرا برنجی . میان وعده و میوه و اجیل هم هر روز هست . ریزه خوری زود تپل میکنه ولی الان وز ...

مرسی عشقم..ی چن روز آجیل میخورم ب زور بعد دوبارع ول میکنم ی خورده تاثیر داشته روم😍👍

1335
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1344
1330
1305
1298
1275
1297
1349
1294
1295
29
پربازدیدترین تاپیک های امروز
1340
224
1347
داغ ترین های تاپیک های امروز