کالری شماری برای لاغری

serlar

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/25

تعداد پست: 53

خانمایی کا کالری شماری میکنین ممنون میشم اگر جواب بدید

1398/03/03

|

14:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mediiisaa

عضویت: 1397/09/25

تعداد پست: 333

بنظرم برا کاهش وزن روزی 1000 کالری بخوری هفته ای نیم کیلو کم میکنی برا ثابت موندن هم وزنت ضربدر 20 منهای 100 هرچی شد همونقدر بخوری 

من زنم.... در گلوی زمین گیر کرده ام قدری حرف می خواهم و کمی آزادی !!! دوباره سیب بچین حوا من خسته ام  بگذار از اینجا هم بیرونمان کنند

1398/03/03

|

14:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

serlar

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/25

تعداد پست: 53

بنظرم برا کاهش وزن روزی 1000 کالری بخوری هفته ای نیم کیلو کم میکنی برا ثابت موندن هم وزنت ضربدر 20 م ...

خیلی ممنونم از راهنمایی تون خدا خیرتون بده

1398/03/03

|

14:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m777597

عضویت: 1398/02/10

تعداد پست: 518

من وزنم 78بود .

تا 1400یا 1500 میخوردم

دو روز در هفته هم بین 500تا 700.

1398/03/03

|

14:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

بنظرم برا کاهش وزن روزی 1000 کالری بخوری هفته ای نیم کیلو کم میکنی برا ثابت موندن هم وزنت ضربدر 20 م ...

نه عزیز برای کم شدن وزن رو ضربدر ۲۰ میکنیم منهای ۱۰۰

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1398/03/03

|

14:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mediiisaa

عضویت: 1397/09/25

تعداد پست: 333

نه عزیز برای کم شدن وزن رو ضربدر ۲۰ میکنیم منهای ۱۰۰

آخه من ضرب و منها کردم باورکن تو دوهفته دویست گرمم کم نکردم البته من کم کاری تیروئید دارم

من زنم.... در گلوی زمین گیر کرده ام قدری حرف می خواهم و کمی آزادی !!! دوباره سیب بچین حوا من خسته ام  بگذار از اینجا هم بیرونمان کنند

1398/03/03

|

14:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

آخه من ضرب و منها کردم باورکن تو دوهفته دویست گرمم کم نکردم البته من کم کاری تیروئید دارم

خب پس منهای ۵۰۰ بکنش

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1398/03/03

|

14:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

آخه من ضرب و منها کردم باورکن تو دوهفته دویست گرمم کم نکردم البته من کم کاری تیروئید دارم

راستی روزای فستم گرفتی؟؟

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1398/03/03

|

14:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

serlar

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/25

تعداد پست: 53

ممنون از راهنمایتون دوستان

1398/03/03

|

14:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mediiisaa

عضویت: 1397/09/25

تعداد پست: 333

راستی روزای فستم گرفتی؟؟

نه نگرفتم

من زنم.... در گلوی زمین گیر کرده ام قدری حرف می خواهم و کمی آزادی !!! دوباره سیب بچین حوا من خسته ام  بگذار از اینجا هم بیرونمان کنند

1398/03/03

|

15:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

نه نگرفتم

من شنیدم میگن روزای فست خیلی خوبه برای رژیم

ولی من تازه روز فستم نگرفتم ولی وزن کم کردم با کالری شماری

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1398/03/03

|

15:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mediiisaa

عضویت: 1397/09/25

تعداد پست: 333

من شنیدم میگن روزای فست خیلی خوبه برای رژیم ولی من تازه روز فستم نگرفتم ولی وزن کم کردم با کالری شم ...

کالری شماری که واقعا خوبه اگه کم هم نکنی باعث میشه پرخوری نکنی و وزنت نره بالا مرسی عزیزم بابت راهنماییت از این ببعد فستها رو هم میگیرم

من زنم.... در گلوی زمین گیر کرده ام قدری حرف می خواهم و کمی آزادی !!! دوباره سیب بچین حوا من خسته ام  بگذار از اینجا هم بیرونمان کنند

1398/03/03

|

15:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب