عزیزم تمرین های کنترل خشم رو انجام بده.منم توی عقد اینطوری بودم البته حرفا رو بیخودی به خودم نمیگرفتماااا دقیقا یه حرف بدی میزدن و من قاطی میکردم.اما با تمرینا یکم بهتر شدم.
خیلی سادس اگه توی جمعی عصبی شدی برای چند دیقه محیطو ترک کن و اب بخور یا اب بزن به دست و صورتت.
اگرم خواستی حرفی بزنی سریع برو یه چیزی بخور تند تند مثلا سیب گاز بزن که دهنت مشغول باشه.اینو یه مشاور بهم گفت باور کن تا یه مدت شوهرم هی سیب میخرید میگفت بخور عزیزم😂😂😂😂