باید به یکی بسپاری نی هولت بده سمت کار کردن.
مثلا من نامزدم صبحا ساعت چهار پنج میاد بریم پیاده روی بعد میرم مدرسه البته الان امتحاناعه کمتر میریم .
دوش آب سرد خیلی جواب میده انرژیت زیاد میشه بعد من شنیدم اگ وقتی از تخت پا میشی رو تختیو مرتب کنی تاثیر داره چون کمتر به خودت اجازه میدی لم بدی روش.و ایمکه یه قانون هس به اسم قانون پنج ثانیه ینی وقتی تصمیم میگیری یه کاری انجام بدی راجبش فکر نکنی ک تنبل شی تو پنج ثانیه به خودت وقت میدی تا اون کارو شروع کنی