کلا اولین بارمه تصمیم گرفتم برم میشه یکم توضیح بدین از وقتی میری چیکار میکنی تا اخرش لطفا تجربه هاتونو بگین.
مثلا چند ماه بدن سازی لازمه تا وزن برنگرده. از قیمتش تا اینکه بچه دوسالمو میتونم ببرم یا نه
بنظرم گیلاتس بهتره کن چندین سال پیلاتس رفتم نه گوست شل میشه نه برگشت وزن داره خیلی عالیه
ببین همون اول وزن و سایزت رو بگیرن برات بعد برنامه بگیر ازشون ولی بچه ات رو نبر اذیت میشه یا شاید برا همیشه اجازه ندن اینو نمیدونم
چه ورزشی میخای بری
اگه بدن سازی باشه که نمیتونی بچه ببری خطرناکه چون ا نجا همش میله و وزنه و اهنه
باشگاه ها زیاد نمیذارن کوچولو تو باخودت ببری
بدنسازی اگه جدی کار کنی تو ۶ماه بهترین نتیجه رو میگیری
قیمتاشم تو شهرستان کمتر از تهران
من ماهی 100میدم
ولی باشگاه هم هست ماهی50تومن
قیمتش بستگی ب باشگاهیی ک میری داره از ۱۳۰ اینا هس به بالا
بچتم بستگی به قانون باشگاه و مربیت داره بعضیا میزارن
رفتی باشگاه ثبت نان کنی قبل ایکه مربی انتخاب کنی برو از خانم هایی ک دارن ورزش میکنن بپرس کدوم مربی بهتره
اگربرای باراول هست که میرویدبهترهست ورزش هوازی سبک مانندایروبیک ساده راانتخاب کنید؛هم استقامتی است هم هوازی وسبک؛حرکات نسبتاتندبدنی(همه جای بدن)هست که باعث کالری سوزی وآمادگی جسمانی اولیه میشود
بستگی به باشگاه داره بچه بزارن یا نه .من قبل بارداریم میرفتم ۵۰ تومن بود هم اروبیک میرفتم هم بدنسازی هم چربی سوزی بود هم سفت کردن بدنم خوب شده بود سفته سفته بعد که باردار شدم نرفتم ولی باید ادامه بدی وگرنه بدن برمیگرده شل میشه
بستگی به خیلی چیزا داره اینکه باشگاه کجا واقع شده باشه
معمولی باشه یا خفن
بردن بچه هم برای بعضی باشگاهها موردی نداره البته اگه حواس خودتو پرت نکنه البته اگه بزاری خانه بازی. مثلا بهتره
هر ورزشی رو ول کنی بعد یه مدت بر میگردی به حالت قبل
اگه میخوای از باشگاه نتیجه عالی بگیری تغذیتو درست کن آب زیاد بخور باشگاهی برو که مربی و محیط باشگاه رو دوست داشته باشی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
