سلام دوستان💜
مدتیه میخوام این 5 کیلو اضافه وزنمو با یه کم ورزش کم کنم اما تنبلیم میاد😆
کسی هست بیاد باهم رقابت کنیم و ورزش کنیم
اگه کسی موافقه لطفا این برنامرو( lose weight in 30 days app ) از گوگل یا پلی استور دانلود کنه و هرروزی که ورزشو انجام میدیم یه اسکرین شات از مقدار کالری ای که سوزوندیم بفرستیم تو این تاپیک❤❤❤
مدت زمانش هم 30 روزه و روزی 5 تا 10 دقیقه
وزن الان من 60 کیلوئه و میخوام بشم 55
