توی غذاهای بچتون چیا میریزین؟

ماکارونی که دیدم خوشش اومد

هر چی که فکرشو بکنی براش درست می کنم کلی زحمت می کشم ولی کو بخورش همه سهم سطل آشغال میشه😕😕😕

فک کردم میگی چه غذایی

من تو سوپای دخترم ماش و عدس پخته و اسیاب شده میریزم.بهاضافه ماهیچه پخته و کدو حلوایی پخته.همشون وفریز شده دلرم.اگر ماهیچه نباشه قلم میریزم.در کنار اینه از هر سبزیجاتی که دلرم مث هویج  و کدو سبز و گوجه و سبب زمینی.جعفری و گشنیز خشک شده هم دارم.اینا به اضافه برنج یا جو

بله فهمیدم عشقم،حبوبات،سرلاک،ازغذای خودمون که لوبیادوس داره، ماست،سوپ،انواع میوه بیشترخیاردوس داره،گوجه هم میخوره😒

دخترم چهارده ماهست.هر روز بهش فرنی و دو تا دونه تخم بلدرچینم میدم.ی وعدم میوه میدم

پسرمم هفت سالشه تا دو سالگی همین برنامه غذایی رو داشت.از اون به بعدم هر روز شیر با عسل بهش میدم.به اضافه دو تا تخم بلدرچین و حتما روزی ی وعده میوه.تا چند ماه قبلم مدام مکمل ویتامین بهش میدادم.چون خیلی کم اشتها بود.

مکملایی که زینک واهن دلرن اشتهای بچه رو زیاد میکنن.به عبارتی کمبود اهن باعث کم اشتهایی میشه

سعی کن تزیین کنی وازهرمیوه یه تکه بزاری توظرف شکلک دار پسرم جذب میوه های رنگی میشه،یامثلا توظرف غذاش برنج ویه تیکه گوجه وکاهو وخیارولوبیا وگوشت میچینم دزدکی میبینمش ازهمه امتحان میکنه،شایداین راه حلی باشه بچه هاتون به غذاخوردن علاقه پیداکنن

مگه میشه عدس و ماش رو نپخته مصرف کرد با ماهیچه رو.من به اندازه یکی دو هفته نیمزم میزارم فریزر.چون هر روز که نمیشه.تو این مدت خاصیتشون حفط میشه.اول هیس میدم بعد میپزم و اسیاب نیکنم.قد تصف لیوان لز هر کدوم مثلا.بعد هر روز که سوپ میپزم ی کوچولو توش میندلزم.یا ماعیچه ی دونه میپزم تقسیم میکنم واسه ی هفته یا ده روز.

الان که بزرگتر سده ماش و عدس رو از صبح خیس میدم و همون موقع نیریزم تو سوپ بپزه.دیگه میتونه اسیاب نسده قورتش بده.

پسرم سوپ نمیخوره تو خورشتا مثلا قورمه سبزی اب قلم میریزم خلاصه میخوره یا تو لش رشته که دوس داره

نه پختشو اسیاب میکنم میزارم فریزر.در مورد نگرانیتون از کمبود ویتامینم از مکمل ویتامینه اسافاده کنید.چون متخصص تغذیه به من گفت که حتی بدن نا ادم بزرگام به اندازه کافی از همه ویتامیتا دریافت نمیکنه.مخصوصا روی رو که تو مواد طبیعی کنه و برای رشد بچه لازم.اینهکه از دو تا هفت سالگی مدام شربت ویتامینه ویتان یا کیندر بهش دادم.تا دوسالگی هم که همون اهن و مولتی ویتامین رو میدادم