بچه ها اینایی که میگم همش تضمینی و تجربه امتحانش کنین قول میدم عالی میشین و در ماه کلی کم میکنین شاید خیلیا ندونن واسه همین گذاشتم با تاپیکای لاغری که بچه ها میزنن خواستم اینو بزارم که بچه ها ببینن واسه کسایی که شاید زیاد نتونن ورزش کنن
هندوانه👈 کم کالری و لاغر کننده و الان که فصلشه میوه ای فوق العاده چربی سوز قبل از ناهار و شام حتما هندونه بخورین هم خوشمزس هم جلوی اشتهارو میگیره و نمیزاره پرخوری کنین هروقتم احساس ضعف کردین به جای خوردن چیزای پرکالری یا حتی نون و پنیر که بازم روهم رفته کالری و میبره بالا هندونه بخورین برای عصرونه حسابی وزن کم میکنین
الان بقیشم میگم
