1619
1605

ناشتا:

عسل و آبلیمو و دارچین و زنجبیل و آب ولرم

عسل و آبلیمو و خاکشیر و تخم شربتی و آب ولرم

عسل و خاکشیر و آب ولرم

عسل و گلاب و زعفران و آب ولرم

انجیر خشک خیسانده شده در شیر یا آب


صبحانه:

جو دو سر پرک و شیر و دارچین را از شب قبل بخیسانید و در ظرفی در بسته در یخچال گذاشته و صبحانه میل کنید.

یا جو دو سر پرک و شیر و دارچین (کاکائو یا زعفران) را در ظرفی ریخته و پنج دقیقه روی اجاق یا دو دقیقه در مایکروفر حرارت دهید.


قبل از وعده ی اصلی:

●مصرف ۲ قاشق غذا خوری ارده ی کنجد نیم تا یکساعت قبل از وعده ی اصلی باعث کم شدن اشتها میشود.

●مصرف زعفران قبل از غذا باعث کم شدن اشتها می شود.


میان وعده ها:

●مصرف قهوه، چای سبز

●مصرف دمنوش یا عرق رازیانه

●مصرف سبوس گندم یا جو و تخم کتان

بر روی سالاد و برنج و خورشت و انواع غذا

●مصرف میوه و سبزیجات بجای تنقلات

●مصرف روغن زیتون و روغن ارده ی کنجد

●مصرف نان جو و نان های سبوس دار

●مصرف ۸ لیوان آب در روز


قبل از خواب:

●مصرف شیر گرم یا سرد قبل از خواب

●مصرف آبلیمو و آب ولرم قبل از خواب


من این هارو بلد بودم

شمام هرچی بلدین بگین استفاده کنیم، ممنون :)


مامانا اگه دنبال یه آتلیه خوب هستین برای بارداری و نوزادی و غیره ...

ما ینجا کلی دکور قشنگ داریم به ما سر بزنید

1522
من کلا یبوست دارم فقط قرص و شربت میخورم معده ام کار میکنه اضافه وزنم دارم متاسفانه


دقیقا منم اینجوری ام تمام قرص و شربتارو امتحان کردم

سی لاکس و بیزاکودیل و لاکسی ژل و....

ولی دیگه میخوام نخورم این بالایی هارو امتحان کنم ببینم خوب میشم؟ فایده نداره سی لاکس شده بسته ای ده تومن😂 من بعضی روزا ۶ تا میخورم تقریبا دیگه فایده نداره ...

1620
1523
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1606
1634
1633
1426
1479
1640
1642
1617
1623
1636
پربازدیدترین تاپیک های امروز
224
29
1439
1462