بیاین بگین چطور موفق شدین چقدر طول کشید تا به وزن دلخواهتون برسین؟
منتظر جوابم
من سیری کاذب دارم
من تو 5 ماه 11 کیلو کم کردم از 68 ب 57 رسیدم کاهو خیلی کمکم کرد😂😂برنج کم کردم شیرینی نخوردم
مگه میشه جنگید .من یه ماه جنگیدم ولی باز برگشتم .
هنوز نرسیدم
72 موندم بعد زایمان
الان 65
باید بشم58 یا 59
اشتها کاذب یک هفته تقریبا طول کشید تا به کم خوردن عادت کردم
اگر میخوای تا لینک بهت بدم بیای تل گرام بچه های نی نی سایت گروه دارن
رکورد 50 کیلو کاهش در یازده ماه !!!
اشتهای کاذب چند راه داره
ورزش
دم دست گذاشتن خوراکیهای سالم و دور کردن خوراکیهای ناسالم
سرگرم شدن به اموری که از فکرش دربیاردت
غذای پرفیبر و پرتیینی
آب
و بررسی معده ممکنه اسید معدت زیاد باشه
خوردن میانوعده های سالم خصوصا سبزیجات که نیاز به جویدن دارن
من رودر یخچالو پر کردم از جملات تاکیدی . ورود شیرینی رو به خونه ممنوع کردم برنجو فعلا حذف کردم روزای اول خیلی سخت بود
من تنبل بودم از آبان ماه تا عید همش سیزده کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
