گشنگی وحشتناکمو چیکارکنم حالا!!!!

انقد که هر چی میخوردم بالا میاوردم 

قندمم بالاس برنج و نون خیلییییی کم میخورم ماکارانی و سیب زمینی هر گونه چیز شیرین حذفه 

تو هم خیلی رعایت کن حتما هم به دکترت بگو انقد اضافه شده وزنت

اصلا چاق نیستم ولی نمیدونم این قند از کجا اومد 

خودم حدس میزنم قبل بارداری خرما زیاد خوردم به خاطر اونه یعنی معتاد شده بودم به خرما 

ازمایش gct هم دادم ناشتام ۹۳ قند یک ساعته ۱۱۵ 

ناشتام یه ذره لب مرزه

کیوی عالیه جذب اهن بالا میبره سرشار از اسید فدلیک فیبر منیزیوم و.... است گلابی حتما بخور از خشکی مزاج جلوگیری میکنه باعث تقویت قلب و تنفس راحتتر تو ماه های اخر میشه فصل زرد الو حتما زرد الو بخور سر سار از انواع ویتامین و املاحه باعث رشد جنین میشه به بخور از تهوع ات کم میکنه ولی میوه هایی مثل انگور و اناناس و انبه به خوصوص تو ماه های اخر نخور باعث انقباض رحم ات میشه بورانی اسفناج بخور اسفناج اهن داره ماست هم کلسیم داره نون شیرمال با شیر بخور زرشک از عطش جلوگیری میکنه نارنگی و پرتغال خیلی خوبه کاهو بخور گوجه بخور بادنجون کبابی کن با ماست و ییر و گردو بخور هر روز گردو بخور رو هوش بچه تاثیر داره هویج خر روز تو برنامه ات بذار ویتامین آ داره که برای چشم خوبه هم خودت هم بچه به و بادام بخور روی زیبای بچه و تقویت خودت تاثیر داره حتما تخم مرغ بخور ولی خوب بپزش ماهی هفته یک بار حتما بخور 

خوش ب حالت من هفت کیلو کم کردم تازه 

حالت تهوع اجازه گشنگی نمیده معده درد دارم ولی اضافه وزن شما هم خیلی هست باید رعایت کنی اصلا سه ماه اول نباید وزن اضافه کنی سعی کن سیب زیاد بخوری برنج هم کمتر یا بیسکوییت ساقه طلایی بگیر

منم قندم ۹۲بود بهمم رژیم داده ولی جالبه من ب هوای ویارم قشنگ دوماه لب ب غذا نزدم فقط سیب میخورم روزی یه دونه با آب دوغ خیار الان نمی دونم از کدومه

من که اصلا این جوری نبودم تا روز زایمان ۸ کیلو وزن اضافه کردم فقط ،اشتها م هم اصلا زیاد نشد 

دکتر گفت تا هفته ۱۳ که اصلا نباید زیاد بخوری و بگی چون دو نفر هستم باید بخورم 

آره خیلی هم ضعیف شدم ولی اصلا نمیتونم 

ولی چون وزنم بالا بود دکتر گفت ب جنین آسیب نمیرسه برا همین مولتی ویتامین هم ننوشت

نمک نخور زیاد که فشار خون نگیری هر برنامه ورزشی داشته باشی تحت نظر دکترت طبیعتا اکسیژن رسانی به بچه بهتر میشه ضمن اینکه خودت زایمان راحتتری خواهی داشت سعی کن تا جایی که میتونی ماهی کیوی گردو انواع لبنبات مخصوصا شیر و ماست سیب درختی به رو به برنامه غذایی ات اضافه کنی تخم مرغ ابپز کشمش بادام درختی خیلی گزینه های خوبی ان چایی ات سعی کن با قند و شیرینی نخوری که قند بارداری نگیری لواشک اگر هوس کردی سعی کن خونگی استفاده کنی باز هم تاکید میکنم غذای کنسروی نخور 

وای درکت میکنم من که همون سه ماهم تهوع نداشتم از اولش عین...  میخوردماااا هیچی سیرم نمیکرد فقط غذا، 20 کیلو چاق شدم اما خدا رپ شکر توشیردهی حسسسسابی لاغر شدم الانم خوبم

بعد رژیم ۹۲ بود یا قبلش؟