سلام خانما من ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم و اینکه هورمونامم بهم ریخته نیاز شدید ب پیاده روی دارم، ما منطقه جنوبیم اینجام خیلی گرمه منم نمیتونم برم بیرون پیاده روی.کسی هست با تردمیل لاغر شده باشه؟ اخه بعضیا میگن ب درد نمیخوره فلان ولی خودم خیلی انگیزه دارم بخرم و وررشو شروع کنم
تردیمل به زانو اسیب میزنه اگه زیاد از حد باشه ، حدود ۲۰ دقیقه
من تا ۵۰۰ کالری میسوزونم و حدود ۳ کیلومتر میرم با سرعت نهایت تا ۸
ولی بدنم به خاطر ۲ ساعت قبلش که وررش میکنم به چربی سوزی افتاده
منم خیلی دوست داشتم بخرم اما گفتن هم به انو هم به چشم اسیب میرسونه.بازم تحقیق کن یکی هم ببین کدوم مارک و چه اپشنهایی داشته باشه خوبه
تصمیم قطعی بگیر که حتمن حتمن ورزش کنی باهاش
منم خریدم ولی متاسفانه تو‌خونمون تبدیل به جا لباسی شده و به عنوان رخت آویز استفاده میشه در حال حاضر
اولاش فقط میزدم بعدش پشتم باد خورد و الان ۲ ساله استفاده نکردم
شنا هم کالری مسوزونه حسابی
وای نه ..زانوهام خراب کرد پاین ننه لاغر شدم بالا موند
آخرم با ضرر بعد دو سال فروختم
اتفاقا جای خوبی هستی رژیم غذایی بگیر
ورزش صبح زود برو یا آخر شب همون گرما کمکت میکنه
اب زیاد بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
