2703
2553
عنوان

من اينطوري كمبود وزنمو جبران كردم

| مشاهده متن کامل بحث + 554 بازدید | 41 پست

الان ٥٢ هستم با قد ١٦٥ ميخام برسونم به ٦٠


نان و غلات ١٩ واحد

ميوه ٧ واحد

سبزي ٧ واحد

لبنيات ٤ واحد

گوشت ٨ واحد

چربي ٧ واحد


جمع كالري دريافتي ٣٥٠٠ حدودا



اللهم عجل لولیک الفرج
⇐ گروه نان و غلات هر واحد: نان٣٠ گرم غلات کامل (گندم، جو، جوی دوسر) برنج ٣ قاشق غذاخوري ⇐ ...



سه عدد خرما و نصف ليوان شربت ابليمو هم يك واحد ميوه هست



اللهم عجل لولیک الفرج

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥 

من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود و حتی توی تعطیلی های عید هم هستن. 

بیا اینم لینکش ایشالا مشکلت حل میشه 💕🌷

من فقط روزي دو وعده ميخورم صبحانه و شام


نهار نميخورم چون شكم مياره و در طب اسلامي وعده نهار نداريم


بين دو وعده فقط مايعات ميخورم مثل شير يا سويق و اب

اللهم عجل لولیک الفرج
من صبحونه ۸,تا نون تست می‌خوردم با یه عالمه عسل و کره از اونور شام هم کلی برنج می‌خوردم هفته ای ی کی ...


پنير ، گردو، گوشت، مرغ، حبوبات


ميخام كره بادام زميني هم اضافه كنم

اللهم عجل لولیک الفرج
2720
سلام‌عزیزم اگ هسی میشه جوابمو بدی تو ی تاپبک گفته بودی دخترت ریفلاکس ادرار دو طرفه هس الان برطرف شده ...



سلام عليك، اره ؛

حدود دو سال دارو خورد از يك سالگي تا سه سالگي.

 بعدش سرخود دارو ندادم البته تا يك سال ازمايش كشت ادرار ميگرفتيم كه ديگه عفونت نكرد الان هفت سالشه

اللهم عجل لولیک الفرج
2714
خود ب خود خوب شد؟


اره!!! رفلاكس ادراري به مرور زمان خوب ميشه، كافيه انتي بيوتيك بخورن تا برگشت ادرار باعث عفونت كليه ها نشه، دختر من دوسال انتي بيوتيك خورد

اللهم عجل لولیک الفرج
اره!!! رفلاكس ادراري به مرور زمان خوب ميشه، كافيه انتي بيوتيك بخورن تا برگشت ادرار باعث عفونت كليه ه ...

دختر من پارسال فهمیدیم ریفلاکس ی طرفه گرید ۳ داره تا الان عفونت نکرده بنظرت خوب میشه؟

دختر من پارسال فهمیدیم ریفلاکس ی طرفه گرید ۳ داره تا الان عفونت نکرده بنظرت خوب میشه؟


اره چرا خوب نشه، فقط مراقب باش عفونت نكنه


براش دعا كن ، توي قنوت نمازهات، به شوهرتم بگو دعاي ثابتش باشه



اللهم عجل لولیک الفرج
سلام عزیزم‌من الان چطوری حساب کنم که جقد و از چه گروهی باید بخورم؟ الان ۴۵ کیلو و قدم ۱۶۵  دل ...


سلام دوستم

http://101recipe.com/salamat/محاسبه-کالری-مصرفی-روزانه-بدن-به-همراه-b/

اللهم عجل لولیک الفرج

گروه نان و غلات ١٩ واحد

گروه سبزي ٧ واحد

گروه ميوه ٧ واحد

گروه گوشت ٨ واحد

گروه لبنيات ٤ واحد

گروه چربي و شكر ٧ واحد


اين تقريبا واسه كالري ٣٥٠٠ هست


اللهم عجل لولیک الفرج
2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687