برای دندان قروچه به دندانپزشک مراجعه کنید حتما براتون محافظ تجویز کنه چون کم کم فکتون دچار تغییر میشه
برای خواب ها هم صبح ها نخوابید خواب قبل از اذان صبح ان هم با شرایط خاص خودش تعبیر دارند
کاملا واضح هست که دچار ترس و اضطراب هستید و این در خواب شما نمود پیدا کرده قبل خواب ارام بخش بخورید دمنوش ها ایده خوبی هستند در گوگل هم سرچ کنیید اظلاعات زیادی در مورد خواب ناارام میده بهتون خواباتون تکرار نکنید این خودش مضر هست از کافیین هم دوری کنید