من ضعف شدید عضلات فیله کمر دارم از بس پای کامپیوتر نشستم بهم پیشنهاد شد برم این ورزش خواستم مطمئن بشم که برام مفیده یانه کسی تجربه این ورزشو داره؟
ورزش خوبیه ولی یه کم سخته و بدن درد خواهی داشت
سخته
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
پیلاتس چطوره؟ راحت تره
خیلی سخته
باید از ورزشای راحت تر شروع کنی و قوی بشی بعد بتونی تی ار ایکس کار کنب
فوق العاده سنگینه
اول یکی دو دوره برو بدن سازی تا بدنت قوی بشه بعد برو تی آر ایکس ، چون سنگینه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
