به نظر من تاثیر زیادی نداشت ..فقط سویق سنجد به نظرم بد نبود اونم چون تاثیرش رو روی ناخنش میدیدم ...شما حبوبات رو هر کدوم رو که میخوای ببر بده عطاری بده آسیاب کنن بعد تو خونه چند قاشق بریز تو تابه با شعله خیلییی کم تفت بده تقریبا یک ربع تا بیست دقیقه طول میکشه ...میشه سویق حبوبات
.. به نظرم گوگل کن دستور دقیق هر چی رو که بخوای برات میاره اینجوری بهتره