سلام میشه یخورده مشاوره بدین من خیلی دوست دارم تو جمعا شرکت کنم و حرف بزنم ولی خجالت میکشم نمیتونم مث بقیه خوش صحبتی کنم کسیم ازم سوالی میپرسه هول میشم میخام سری جوتب بدم و بنظرمم زیاد دلنشین نیس منم دلم میخاد تو جمعا شرکت کنم و اجتماعی بشم
تمرین تمرین تمرین تو جمع پیش قدم صحبت شو البته نه پرحرفی جلو آیینه با خودت تمرین کن شاید اولاش سوتی بدی خیلی خوب حرف نزنی ولی کم کم دستت میاد از جمعهای خودمونی شروع کن لبخند بزن و گاهی در تایید حرف مور علاقت سر تکون بده و تو بحثو ادامه بده
ساعتی میزان آنی ساعتی موزون این بعد از این میزان خود شو تا شوی موزون خویش