ویتامین D دی 👈از ۵۰ تا سرطان جلوگیری میکنه و
۸۰ درصد ایرانیا کمبودشو دارن
از برخورد نور آفتاب بابدن ساخته میشه یا خوراکیای غنی شده با ویتامین دی
روغن غنی شده با ویتامین دی رو برای سرخ کردنی استفاده نکنید . چون ویتامینش ازبین میره
همینطور برنجو تاجایی ک میتونید کته بخورید ابکش ک میکنید کلی ویتامیناش میره