2726
عنوان

چالش چاق شدن 2(*ماه پیشونی و دوستان با اراده*)

| مشاهده متن کامل بحث + 696099 بازدید | 41856 پست
عزیزم اولش که میزنی فعالیتت رو مشخص کن مثلا بزن سنگین تا باتوجه به همون بهت برنامه بده اینحوری دقیق ...

بعد فعالیت هآی روزانمم باید جزبه جزوارد کنم؟

سعی میکنم توتاپیک هایی که خیلی خلوته شرکت کنم شاید تونستم کمکی بکنم 
سلام خوش اومدی شما همش ۷ کیلو میخوای به وزن هدفت که میتونی تو دو ماه برسی بهش  تو برنامه کالر ...

مرسی عزیزم فقط یه سوال دارم . اگه رو تنظیمات فعالیت ها سنگین رو انتخاب کنم دیگه نیاز نیس تک تک فعالیت های روزمره مثل خواب و استراحت و آشپزی اینارو اضافه کنم؟؟فقط تغذیه امو وارد کنم؟

سعی میکنم توتاپیک هایی که خیلی خلوته شرکت کنم شاید تونستم کمکی بکنم 

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥

 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 💕🌷

همه رو نه مثلا خوابیدن و نشستن و دراز کشیدن رو نزن با چیزای ایطوری چون بار اول حساب میشن

اهان پس نزنم .فعالیتم رو گذاشتم رو سنگین که زیاد کالری پایه بهم بده 

سعی میکنم توتاپیک هایی که خیلی خلوته شرکت کنم شاید تونستم کمکی بکنم 
2728
بدن تا بدن خیلی فرق داره من‌حتی سیپروهپتادین روم‌اثر نداش

سلام گلی

منم یه مدتی باراهنمایی تاپیک وزنم اومد بالا ولی بعدش باردار شدم وچون ویار بدی داشتم همش پرید😩وکلی لاغر شدم 

الانم هنوز باردارم وتازه دارم ب غذا خوردن میفتم دوس دارم باهاتون باشم وکالری شماری کنم تاهم نینی وهم وزن خودم بیاد بالا ومثل قبل شم😍

واقعا چاقی خیلی خوبه تا مزشو نچشه ادم تلاش نمیکنه چون اونموقع ک چاق بودم اعتماد ب نفسم هم زیاد شده بود...دوس دارم بازم ب اون روزا برگردم...ممنون میشم شما ودوستان راهنماییم کنین درکنار هم پرقدرت وچاقالو پیش بریم😍

دوستای نینی سایتی دعام کنین به حاجتم برسم💚
اینجوری بهتره ولی پیاده روی و ورزش کردن رو اگه انجام میدی بزن

مرسی عزیزم . راستی کالری پایه بهم ۲۸۰۰ داده یعنی من باید ۳۸۰۰ تا بخورم تا نتیجه بگیرم؟

سعی میکنم توتاپیک هایی که خیلی خلوته شرکت کنم شاید تونستم کمکی بکنم 
مرسی عزیزم . راستی کالری پایه بهم ۲۸۰۰ داده یعنی من باید ۳۸۰۰ تا بخورم تا نتیجه بگیرم؟

بله عزیزم اگه روزی ۳۵۰۰یا۳۸۰۰بزنی قطعا هفته ی اول یا ده روز اول نتیجه رو میبینی

سعی کن چیزای مقوی بخوری

بله عزیزم اگه روزی ۳۵۰۰یا۳۸۰۰بزنی قطعا هفته ی اول یا ده روز اول نتیجه رو میبینی سعی کن چیزای مقوی ب ...

والا جوری بچه وقت ادمو میگیره هنر کنم وعده های اصلیمو نیخورم امروز از صبح جوری اذیت میکرد حتی نتونستم صبونه بخورم والا

سعی میکنم توتاپیک هایی که خیلی خلوته شرکت کنم شاید تونستم کمکی بکنم 
سلام خوبین عزیزان ؟😃😍 دخترا من میخام تجربیاتم تو چاق شدن و در اختیارتون بزارم انشالله ک شماهام بز ...

سلام الدوز عزیز ، مرررسی که تجربیاتتونو در اختیارمون میذارید اگه این انرژی و اراده شما با تجربه ها نبود عمرا ما میتونستیم به اینجا برسیم ، امیدوارم هر جا هستی همیشه سلامت و شاد وتپل مپل و با اعتماد بنفس باشی      

2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2687
2730