کالری امروز ۲۰۸۶
من تازگیا اصلا از اشتها رفتم همه چیز میخورم کامل صبحانه ناهار شام میان وعده ولی از هر کدوم خیلی کم
الان اومدم کالری شماری کردم تعجب کردم از کالریم
کلا ناهار دیر وقت میخورم ساعت ۴ تازه گشنم نیست به زور یکم میخورم امروز ناهار یک کفگیر برنج خوردم 😐
تازه به زور خوردم مثلا تو رژیمم
منو باید ببرن تاپیک چالش بامداد خمار برا رژیم کاهش وزن اونجا خیلی خوب پیش میرم 😂😂😂😂
کالری امروز۴۱۰۰
سلام به تپلای حال و آینده کالری امروزم4541
کالری امروزم 3215 البته به لطف بیتا جون
خانمای خوشکل اگه پلویی که میخورید رو قاشقی حساب میکنید خیلی کمتر بزنید تو برنامه هر قاشق ۱۰ الی ۱۲ گرم بیشتر نیست یعنی اگه شما ۳۰ قاشق پلو بخورید حدود ۳۰۰ گرم کالری داره که تو برنامه اگه بزنید کالری۳۰ قاشق دوبرابر یا حتی بیشتر از دو برابر کالری ۳۰۰ گرمه
