مديتيشن كن. بشين يه جا رو تنفست تمركز كن. بذار افكارت برن و بيان و فقط تماشاشون كن. وقتي نگاهشون ميكني متوجه ميشي كه تو افكار و احساستت نيستي. خشم، حسادت، طمع، غم... فقط نگاهشون كن.
از اون طرف تمرين در حال بودن كن. يعني هر كار ميخواي بكني براش تصميم بگير بعد انجام بده. نه اينكه از رو احساس واكنش بدي. مثلن ميخواي قدم برداري تصميم بگير كه ميخواي پاتو بلند كني بعد بلند كن. همينطور تكون دادن بدنت.
همين دو كار رو ١٠ دقيقه انجام بدي ديگه هيچوقت دست به كاري نميزني كه بعدش خودت شرمنده شي
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
