خانوما من خیلی اندامم خوب اما رو بارداری الان کلی اضافه کردم بعد کلن خیلی پرخور شدم توروخدا بگین چیکارکنم اشتهام کم بشه چون با یک هفته کم خوردنو رعایت کردن فوری لاغر میشم اما واقعا سخت شده برام هر کی راهکار خوب بده ثواب کرده بخدا .قرصی عرقی حرکتی... !!واسه بعد بارداری میخام حسابی مثل قبل خوشتیپ کنم .
کمتر بخور
فقط ورزش و کم خوری
ژن خوب🤩
وزنت بعد زایمانت کلی کم میشه خواهرم از 64 شده بود 90 خورده ای بعد زایمان تا نزدیکای وزن قبلیش کم شده بود
وا خب منم مشکلم اینه ک نمیتونم کمتر بخورم...!
من مجردم ولی ۳ماه گیاه خواری کردم ۱۵کیلو کم کردم
هر وقت گشنت شد میوه بخور ،تحرکتو زیاد کن،هله هوله هم نخور
رازو نمیشه فاش کرد
خوشتیپا کجایین پس😥
ورزش مداوم و تغذیه مناسب
تو بارداری نه ولی دوران شیردهی که من‌دوسه برابر غذا میخوردم.
ولی خب ورزش کمکم کرده تا فیت باشم💪💪
به همه ی خانما هم توصیه میکنم ورزش بکنند
اگه شیر خودتو بدی لاغر میشی
آبلیمو آبغوره و ترشیجات زیاد مصرف میکنم همیشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
