سلام بچه ها شب بخیر کالری مصرفی کل روزم ۱۸۰۰ بود خیلی بیشتر از قبل شد اومدم شهرستان دیگه چطور میخوام کنترل کنم خدا میدونه
من صبح زود بیدار شدم آش رشته ناهارو درست کنم بدم صبحونه شوهرم بخوره خودمونم که میریم ساعت ۱ میایم ناهار حاضر باشه
به امید خدا امیدوارم هممون تو راه زندگیمون موفق باشیم 👍👍👍💪💪💪💪
من از باشگاه اومدم دخترمو اوردم کلاس والیبال یه ساعت و ۱۰ دقیقه بدنسازی و هوازی کار کردم
من روز اولی که رفتم باشگاه از نیمرخ از بدنم عکس گرفتم تا هر ماه مقایسه کنم
سلاااام سلااام،منم امروز صبحانه و چای خوردم فعلا که شده 190تا،ورزشم نکردم فعلا،الان میخوام نیم ساعت حلقه بزنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
