من هستم وزن الان ۷۵ وزن هدف اولیم ۷۰
هدف دومیم ۶۵
من پارسال با کرفس کالری شماری کردم ولی صورتم خیلی لاغر شد
با اینکه خیلی آب میخوردم
وزنم ۶۷ الان ۶۵
77 هدف 56
کالری شماری بمن یاد میدین
چجوری بفهمم چیزی که میخورم کالریش چقدره؟
تا ۸۵ رو دیدم پریدم تو😂😂منم همونم البته ۸۴و۶۰۰😆😏
و به شدت بی اراده😕
وزن قبلی من بود67شدم 59الان باید چقدر بخورم تا بشم55میشه کمکم کنید؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
