وزنم ۱۱۰قدم ۱۶۷
رژيم غذايي كه زود خسته نشي
منم وزنم ۱۰۰
قدم ۱۷۰😞😞😞
باشگاه بري پياده
حلقه تو خونه
طناب
عمل میتونی بکنی ، یکی رو دارم اینستا رفته معدشو کوچیک کرده وورزش خیلی لاغر و عوض شده .دختر خاله مامانمم رفته عمل کرده چربیا رو بریدن از بدنش الان لاغر لاغره
من ی کانال دارم برو عضو شو مشاوره اش هم رایگانه خیلی از دوستام نتیجه گرفتن همه راضین
زود نمیتونی این وزن رو پایین بیاری رژیم سریع هم بگیری باز برمیگرده بهترین راه رژیم 5-2 هس و در طور یک سال یا دو سال طول میکشه تا وزنت پایین بیاد
رو من تاثیر داشت شام نمیخوردم ولی ساعت ۵ بعداظهر یکم غذا میخوردم
رژیم درمانی ۴۰ روزه اب
https://t.me/joinchat/LN57zkVF9s1cIrdVPfdgsw
عزیزم رژیم خیلی سریع
زود هم بر میگرده
بهتره بری متخصص تغذیه متناسب خودت رژیم بگیری
کالری شماری کن.
اینطوری خسته نمیشی.
واقعا اضافه وزن مایه عذابه😖
سركه سيب طبيعي تو اب خيلي چربي سوزه در كنارش پياده روي تند
منم چاقم وزنم الان بعد دوماه ونیم بارداری باویار و بعدم سقط شده ۸۶ شش کیلو کم شدم حالا میخوام سالم خوری کنم برم پیش مشاور تغذیه و پیاده روی ثابت حذف فست فود واستفاده بیشتر ازگرمی جات اینا تصمیمات منه
